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オートミールレシピ
簡単おいしい35選

Oatmeal Recipe

いろいろな食べ方が楽しめるオートミールのレシピを大特集。
おにぎりやチャーハン、リゾットなどの料理レシピもグラノーラやクッキーなどのお菓子レシピもたっぷりご紹介!手軽に調理できて栄養価も高いオートミールは忙しい朝ごはんにも疲れた日の夜ごはんにもおすすめです。
レンジで簡単米化や商品情報もお見逃しなく。

レンジで簡単
オートミールの米化方法

オートミールと水をあわせて温めるとお米のようなもっちりプチプチの食感に変化します。
米化は粒のしっかりとしたロールドオーツがおすすめです。

【1】オートミール90gと水150gを耐熱容器に入れて1分ほどふやかす。
【2】600Wの電子レンジでラップをかけずに1分30秒加熱する。
【3】すぐに電子レンジから取り出し、粘りが出るまで混ぜたら完成。粘り気はお好みで◎

保存方法について

米化させたロールドオーツは冷凍保存が可能。
1食分ずつラップで包んで冷凍し、食べたい時に電子レンジで解凍するだけ!忙しいときのストックにおすすめです。

レンジでお米化
おにぎり・炒飯レシピ

ツナとたくあんと大葉のオートミールおにぎり

【時間:10分 数量:2人分】
レンジで簡単、白米よりもすぐに作れて忙しい朝ごはんにぴったりです。
具材たっぷり、食感や風味も◎
【時間:15分 数量:2人分】
塩鮭の塩味に大葉の爽やかな香りがマッチ。オートミールのクセがなく、食べやすいレシピです。
人気の具材で子供の朝ごはんにも◎
【時間:10分 数量:2人分】
オートミールはロールドオーツタイプを使用。
レンジで1分半で米化でき、お米よりパラッパラに仕上がります。
【数量:2人分】
卵、かにかま、小葱で作る王道チャーハンをオートミールで!パラパラおいしく仕上がります。
あっという間に出来るので在宅ランチにも◎

あっという間に作れる
リゾット・雑炊レシピ

オートミール坦々豆乳リゾット

【時間:15分 数量:2人分】
クイックオーツで作る簡単リゾット。コツ要らず、スープを作ってオートミールを入れるだけでおいしいリゾットの完成です。
昼ごはんや夜食にいかがでしょうか。

おすすめアイテム

※ 数量により、価格が異なる場合がございます。

【時間:10分 数量:2人分】
レンジでできる超簡単オートミールのリゾット。
ベーコンは厚切りでも薄切りでも。シュレッドチーズの代わりに粉チーズをかけても◎
【時間:10分 数量:1人分】
簡単レンジ調理で1人前から簡単◎
お米よりも糖質が低く、ダイエット中のご飯や夜食におすすめです。
【時間:10分 数量:1人分】
具材はベーコンやしめじなどをお好みで!
液体塩こうじが味のポイントで、無調整豆乳が苦手な方にもぜひ作ってみて欲しいレシピです。
【数量:1人分】
お米の代わりにオートミールで、豆乳で使るヘルシーリゾット。
手軽にあっという間に作れます。

食べ方いっぱい
その他料理レシピ

オートミールの調理法や味付けの幅は無限大。
まずは一食、気になるレシピを試してみませんか。

もっちり柔らかオートミールラップサンド

【時間:30分 数量:4本分】
パウダー状にしたオートミールで作るトルティーヤレシピ。
作り方は簡単、好きな野菜やお肉を巻いてどうぞ。

※ 数量により、価格が異なる場合がございます。

【時間:15分 数量:2人分】
しっかり満足感があるので、朝ごはんや軽食はもちろん昼ごはんや夜ごはんにも◎
ボウル1つで材料を混ぜていくだけの簡単レシピです。
【数量:4枚分】
オートミールを使った小麦粉を使わないお好み焼。
ぺろりと食べられるおいしさです。

オートミールレシピの定番
グラノーラのレシピ

砂糖不使用 ナチュラルグラノーラ

【時間:30分 数量:天板1枚分】
メープルシロップで甘みをつけたナッツ、ナッツたっぷりの香ばしいグラノーラ。
朝ごはんやおやつ、トッピングにも◎

おすすめアイテム

※ 数量により、価格が異なる場合がございます。

【時間:15分 数量:5食分】
優しい甘さと香ばしい食感が楽しいレシピ。
小麦ふすま、レーズン、アーモンド、バナナチップなど、食物繊維豊富な食材を合わせます。

簡単大人気
オートミールクッキーレシピ

グルテンフリー
ワンボウルで簡単オートミールクッキー

【数量:7個分】
ワンボウルで簡単大人気レシピ!
クルミ以外のナッツやレーズンを入れるのもおすすめです。

おすすめアイテム

※ 数量により、価格が異なる場合がございます。

【時間:15分 数量:13枚分】
オートミールと米粉でグルテンフリー!ココナッツオイルとココナッツファインで香りも◎
ザクザク食感でクセになる味わいです。

おやつにもプレゼントにも◎
マフィン・パウンドケーキレシピ

オートミールのチョコカップケーキ 砂糖不使用

【時間:30分 数量:6個分】
小麦粉や米粉を使わず、満足感のあるしっとり濃厚なケーキに♪
はちみつを使うのがポイントです。

おすすめアイテム

※ 数量により、価格が異なる場合がございます。

【数量:17cmパウンド型 1台分】
オートミールを粉末にしたオーツパウダーで作るレシピ。
グルテンフリーでしっとりほろっと軽い食感が楽しめます。

ブランチや子供のおやつに
パンケーキ・蒸しパンレシピ

グルテンフリー オートミールパンケーキ

【数量:小さめ6枚分】
オートミール100%で作る、モチモチ、しっとりパンケーキ。
少ない材料で簡単に作れます。

おすすめアイテム

※ 数量により、価格が異なる場合がございます。

ふわふわもしっとりも◎
オートミールのその他お菓子

豆乳バナナのオートミール焼きドーナツ

【時間:10分 数量:6個分】
材料を順に混ぜていくだけの簡単レシピ。
豆乳、バナナ、オートミールでとってもヘルシーなおやつです。

おすすめアイテム

※ 数量により、価格が異なる場合がございます。

オートミール商品

ロールドオーツとクイックオーツはもちろん、オーツパウダーも販売中◎
作ってみたいレシピに合わせてお選びください。

ナチュラルキッチン オーガニック オートミール 300g

ロールドオーツは、粒がしっかり残ったオートミール。
この商品は安心の有機商品で使い切りやすい300gタイプです。

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その他人気食材

オートミールのレシピで使用された食材を中心にご紹介。
濃厚な豆乳にやさしい甘さのてんさい糖やキビ砂糖、米粉、米油、その他有機商品など、体にやさしい手作りをいかがでしょうか。

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料理の味付けにはこちら

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